Les soins énergétiques contre l’insomnie et les troubles du sommeil : une alternative holistique
S’endormir dans les bras de Morphée n’est pas acquis pour tout le monde. De nombreuses personnes souffrent d’insomnie et ne parviennent pas à se reposer de manière optimale pendant la nuit. Ce manque de sommeil réparateur peut affecter notre niveau d’énergie et entraîner, à terme, un burn out. Comment s’en prémunir et comment un soin énergétique contre l’insomnie peut-il aider ? C’est ce que nous allons découvrir dans cet article.
Pourquoi dort-on mal ?
1ère raison : le stress ou l’agitation mentale
Le stress est la première cause d’insomnie ou d’un sommeil non réparateur. Il est en grande partie causé par les réseaux sociaux qui vont sur-stimuler le cerveau d’informations. Ce dernier devient trop agité et le corps va sécréter du cortisol en excès (hormone du stress), ce qui va retarder le sommeil ou empêcher de dormir. C’est pourquoi il est important de ne pas consulter ses réseaux sociaux le soir avant d’aller dormir et de pratiquer une activité relaxante comme la lecture ou la méditation.
Les exercices de cohérence cardiaque sont aussi très efficaces pour apaiser les tensions du corps et libérer l’esprit.
2ème raison : la lumière bleue
La deuxième raison qui peut expliquer un sommeil non réparateur, c’est notre propension à regarder les écrans avant d’aller dormir (téléphone, ordinateur, tablette). Les écrans projettent la fameuse lumière bleue qui va stopper la sécrétion de mélatonine, indispensable pour trouver le sommeil.
Le temps que nous passons sur les écrans peut aussi retarder le coucher et influer sur la qualité du sommeil. Après minuit, nous perdons 50% de la qualité d’une bonne nuit (à méditer).
3ème raison : l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil survient lorsque le cerveau est mal alimenté en oxygène pendant la nuit. La respiration s’interrompt pendant quelques secondes entraînant bien souvent un réveil soudain et des difficultés pour se rendormir. Ce trouble touche de nombreuses personnes et peut engendrer une fatigue chronique.
Pour s’en prémunir, il est essentiel d’oxygéner et de relaxer le cerveau grâce au magnésium. Celui-ci participe à l’équilibre nerveux, à la régulation des fonctions vitales et au maintien du système immunitaire.
4ème raison : le non-respect du cycle de sommeil (cycle circadien)
Le rythme circadien contrôle un ensemble de paramètres tels que la pression sanguine, la température corporelle, le taux de cortisol mais aussi et surtout le taux de mélatonine. C’est cette hormone, naturellement sécrétée par la glande pinéale qui régule le cycle jour/nuit. Le rythme circadien nous donne des informations intéressantes sur l’activité des hormones qui façonnent notre sommeil. Comme on peut le voir sur l’illustration ci-dessous :
- La production de mélatonine commence à 21h et se termine à 7h30 du matin.
- Autre donnée intéressante : c’est à partir de 22h que les mouvements intestinaux s’arrêtent
- À 2h du matin, le corps entre en phase de sommeil profond
- Vers 4h30 du matin, la température corporelle est au minimum
- À partir de 8h30 du matin, l’intestin recommence à fonctionner
- etc.
Il est important de respecter et de comprendre ce cycle pour l’adapter à votre rythme de sommeil et favoriser un sommeil réparateur. 
Les habitudes à prendre pour vaincre l’insomnie
– Éviter de regarder la télé et les écrans avant de se coucher car la lumière bleue freine la sécrétion de mélatonine.
– Éteindre le wifi, le téléphone portable et tous les appareils électroniques pour éviter que les ondes interfèrent et perturbent le sommeil.
– Manger léger le soir pour laisser le temps au corps de digérer les aliments. Selon le cycle circadien, il est conseillé de manger avant 21h car c’est l’heure à laquelle le corps commence à produire de la mélatonine (hormone du sommeil).
– Se coucher avant 23h car c’est l’heure à laquelle démarre le bal des hormones (voir illustration cycle circadien).
– Prendre une douche de la tête au pied avant de s’endormir pour se dépolluer énergétiquement et retrouver un sommeil réparateur. Il est également conseillé de prendre un bain de sel avant de dormir pour apaiser le corps et l’esprit.
– Repérer l’heure de lever et l’heure de coucher pour identifier vos besoins en termes de sommeil. Vous n’avez pas nécessairement besoin de dormir 7h. Chacun a un rythme et des besoins de repos différents.
– Ce point complète le précédent. Il est préférable de ne pas attendre de bailler pour aller se coucher car vous risquez de rater le début du cycle du sommeil qui est le plus important pour bien dormir.
– Ne pas dormir côté nord. Si vous placez votre tête au nord et que vous restez dans cette position pendant 5 à 6 heures, l’attraction magnétique exerce une pression sur votre cerveau. Positionnez votre corps côté est pour un sommeil de qualité.
D’autres habitudes à adopter pour un meilleur sommeil
– Faire son lit tous les matins en secouant bien les draps.
– Laver ses draps une fois par semaine pour qu’ils ne gardent pas l’empreinte énergétique de vos nuits de sommeil. Le soir, le corps voyage et peut être amené à faire un voyage astral.
– Effectuer des exercices de cohérence cardiaque avant de dormir pour neutraliser le cortisol et se réveiller dans la nuit. Les exercices de cohérence cardiaque permettent également de stimuler la sérotonine pour gagner en sérénité.
– Aérer la chambre tous les matins pour fluidifier la circulation des énergies.
– S’accorder une petite marche dans la journée pour libérer l’esprit et se ressourcer.
– Placer une pierre d’améthyste au pied du lit pour se protéger des énergies ou entités négatives pendant la nuit. Vous pouvez aussi placer le grand 8 de Lila Rhiyourhi sous votre matelas pour un sommeil régénérant et réparateur.
La puissance des soins énergétiques contre l’insomnie
Pour améliorer son sommeil, il est indispensable de se nettoyer énergétiquement. Nous accumulons toute la journée des énergies dans nos corps. Ces énergies sont issues de notre entourage et de notre environnement et ne sont pas toujours bonnes à garder.
C’est pourquoi il est important de se “dépolluer” de ces énergies pour améliorer son sommeil. Cela est rendu possible grâce aux soins énergétiques prodigués par des magnétiseurs et énergéticiens.
Je suis moi-même énergéticienne. Je régule les troubles du sommeil en ré-harmonisant les énergies de mes clients. Cette réharmonisation permet de rétablir une circulation saine des énergies et d’insuffler un sommeil réparateur. Lors de la séance, je peux être amené à lever les éventuels blocages qui encombrent votre sommeil (insomnies, cauchemars, mauvais rêves, pensées négatives…).
L’objectif du soin énergétique contre l’insomnie est d’apaiser votre mental pour mieux dormir. Pour ce faire, je vous transmets des énergies d’apaisement pour réduire votre stress et vos angoisses. Ce travail permet de libérer les tensions et les entraves qui vous empêchent de vous reposer.
Si vous le souhaitez, je peux également réguler votre horloge biologique grâce à des séances de kinésiologie.
Protocole de soutien à la maison pour retrouver un sommeil réparateur
En complément d’un soin énergétique contre l’insomnie, voici le protocole de soutien à la maison que je fournis à mes consultants pour les aider à retrouver un sommeil réparateur :
– Placer une pierre de tourmaline noire sous le lit pour chasser les mauvaises énergies et diminuer le vagabondage mental. Celle-ci va se charger et devra être nettoyée régulièrement. Pour la recharger, placez la pierre sur une feuille de papier aluminium pendant toute une nuit.
– Dormir dans des draps blancs (sans motif ou couleur).
– Positionner une pierre géode améthyste sous le lit pour absorber les mauvaises pensées et trouver plus facilement le sommeil.
– Changer ses draps une fois par semaine.
– Laver les draps séparément par famille. Ne pas mélanger les vêtements du bébé avec d’autres vêtements (linge de nuit, linge de jour, torchons et serviettes, bébés, enfants, vêtements pour le travail…).
– Placer la tête du lit contre un mur.
– Aérer la chambre tous les jours en ouvrant les fenêtres pendant 10 minutes. Cela permet de fluidifier la circulation énergétique dans la pièce.
– Ajouter des huiles essentielles sur son oreiller (lavande ou camomille qui favorisent le sommeil).
– S’accorder un moment de détente une fois par semaine dans un bain de sel (rester 20 minutes dans le bain chaud, verser le contenu d’un sachet de gros sel et ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de citron).
– Masser régulièrement la plante des pieds avec de l’huile de Nigel pour libérer les tensions et les toxines du corps.
Mes autres recommandations en soutien à la maison
– Réserver la chambre exclusivement au repos et aux câlins (pas de télé, tablette, ni téléphone…).
– Ne rien mettre au-dessus de la tête de lit car cela perturbe le sommeil (flèches empoisonnées).
– Éviter d’accrocher des photos et des représentations dans la chambre car cela crée des interférences qui peuvent nuire à un sommeil réparateur.
– Ne rien laisser sous le lit (à part s’il s’agit de pierres énergétiques) car cela peut créer des blocages énergétiques et vous empêcher de dormir.
– Placer une pierre d’ambre sous l’oreiller de votre enfant. Celle-ci agit sur son organisme et améliore son sommeil.
– Utiliser des fleurs de Bach n°25 Marronnier rouge pour calmer le mental.
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Réservez votre soin énergétique contre l’insomnie
En plus de ces recommandations et préconisations, il est fortement conseillé d’effectuer régulièrement soin énergétique contre l’insomnie. Ces soins permettent de désencombrer le corps et l’esprit et de favoriser un sommeil réparateur.
Je m’appelle Awatef Fadhloun et je suis magnétiseuse et énergéticienne à Paris.
Les soins que je prodigue pour enrayer l’insomnie et les troubles du sommeil s’effectuent en cabinet ou bien à distance pour les personnes qui ne sont pas en mesure de se déplacer.
Je propose également des séances de kinésiologie qui vous aideront à réguler votre horloge biologique. Bien dormir est essentiel pour exprimer notre plein potentiel et attirer à soi de bonnes énergies.
Pour réserver votre soin, il vous suffit de spécifier votre objectif de séance, autrement dit “vaincre l’insomnie et les troubles du sommeil” via le formulaire de réservation en ligne.
Si vous avez des questions, vous pouvez formuler vos demandes par e-mail.
Planifiez votre soin énergétique contre l’insomnie et les troubles du sommeil en cliquant sur le bouton ci-dessous :
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